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뱃살을 빼는데 좋은 음식 1. 사과 아침에 사과를 먹으며 하루를 시작하는 것이 매우 좋다. 의사와 영양사들은 궁합이 좋은 사과와 귀리를 아침 식사로 추천한다. 사과에는 지방 연소에 도움이 되는 다량의 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드가 함유되어 있다. 아침에 사과 한 개를 먹고 주스를 만드는 등 하루에 2~3개를 먹는 것이 다이어트에 좋다는 것을 꼭 기억하자. 사과 주스를 만들 때 비트도 넣으면 저녁 식사에 곁들이기에 좋다. 2. 바나나 보통 바나나 한 개는 75 ~ 130 칼로리이다. 바나나에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민이 풍부하게 함유되어 있다. 성분을 보면 마치 아이소토닉 음료를 식품으로 만들어 놓은 것과도 같다. 하루에 바나나를 한 개 이상 섭취하자. 바나나를 먹으면 다이어트에 도움이 될..

서브웨이 갈때 꼭 참고하세요~!!!!!

파스 제대로 붙이는 꿀 팁

WALL 마트라고 불리는 철옹성 월마트 직구에 조금이라도 성공하실 확률을 높이시길 바라는 마음에 정리해 봅니다. 대원칙 : 1. 배대지 주소는 그렇게 중요하지 않습니다. 월마트 자체가 복불복이 심하긴 하지만, 다른 직구 사이트에서 배대지 주소를 심하게 가리는 것과는 달리 월마트는 배대지 주소 영향이 상대적으로 적습니다. 투패나 오마이집으로 성공하신분들이 많은 것도 이러한 사실을 뒷받침 해주기도 합니다. 다만 상기 언급한 대형 배대지 보다는 안전하게 중형 배대지를 이용하실 것을 권장드립니다. 2. 접속 및 주문시 VPN 사용은 필수입니다. 월마트 접속 전부터 VPN을 적용시키고 접속하고 주문, 결제 단계에 이르기까지 VPN 사용을 지속시켜야 합니다. 특히 사후 주문취소의 위험성을 피하기 위해 주문 완료 후..

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구글 익스프레스 직구를 하면서 며칠동안 겪은 각종 오류와 계정 차단을 풀면서 얻은 노하우를 공유합니다. 역시나 구글신이라고 불리는것 처럼 정말 똑똑함을 느꼈습니다. 직구에 도움이 되시길 바라며 정리해 봅니다. 대원칙 : 1. 중대형 배대지는 결제가 되지 않습니다. 2. 어플기준 로그인 및 주문시 VPN은 사용하지 않아도 됩니다. (VPN 사용으로 갑자기 외국으로 IP가 바뀌면 오히려 결제 차단당할 확률이 높습니다. 또한 구글은 대규모 VPN 업체의 IP를 대부분 알고 있기 때문에 VPN을 사용하면 의심계정으로 차단당할 확률이 높습니다.) 3. [가장중요]이미 구글 계정에 등록(연결)된 신용카드를 다른 구글 계정에서 절대 사용하면 안 됩니다. 특히 구글 계정을 새로 파서 이미 결제 차단된 구글 계정에서 등..

현직 약국 운영중인 약사입니다. 짧지만 짧지 않은 팁 하나 드리겠습니다. 영양제로 분류되는 것들 중 영양학적으로 유익한 가치가 있는 것들은 의약품으로 적어도 한번씩은 나옵니다. 의약품이 되기 위해서는 유효성분이 존재하며 그 기전, 작용, 부작용, 상호작용 등이 파악이 됩니다. 또한 효능, 효과가 명시가 되며 어느 질병을 치료하는 데 쓰일 지에 대한 타겟이 명확합니다. 즉 목적이 있죠. 이것이 없는 영양제들이 굉장히 많습니다. 의약품으로 출시된 적이 없는 식품들이죠. 기능성은 '무엇에 도움이 될 수 있음' 하고 표기하고 단순히 어디에 좋다고 광고는 열심히 합니다. 그런데 어디에 안 좋은지는 말을 안 합니다. 왜냐면 이것의 생산자도, 판매자도 모르기 때문입니다. 임상이 없거든요. 단순히 영양제인데 뭔 그런 ..